إرشادات تنظيم الوقت في رمضان

 من الضروري تنظيم الوقت في رمضان. وعموماً عندما تريد القيام بأي شيء هناك أربعة معايير يجب أن تحدد قبل القيام به وهي كالآتي: الطاقة الموجودة لديك، الوقت المتاح، الأولوية، طبيعية المهمة. وفي شهر رمضان تزداد الأمور الروحانية ويتسابق الجميع في التقرب إلي الله بالصلاة والصوم لذلك يختلف تماماً عن الشهور الأخرى. وعادة لا تجد وقت متاح في المساء للقيام بشيء في رمضان بسبب الاستعداد لتناول الإفطار وغالباً قد يكون لديك التخطيط لعمل عزومة أو أن أحدهم قام بدعوتك علي الإفطار. وتعقد دائماً بأن مستويات الطاقة لديك غير كافية للقيام بأي مهام بسبب تغير نمط حياتك اليومي. ولكن كل ما تحتاج إليه هو تعلم كيفية إدارة الوقت، وسواء كنت مدير شركة أو طالب أو موظف عموماً أي شخص يجب أن يمتلك وسائل لتحقيق أهدافه اليومية وهذا يتطلب تحديد الأهداف جيداً. كيف يؤثر رمضان علي الوقت: هناك شيء رائع يجب أن تتمتع به قبل القيام بأي شيء في الحياة وهو إخلاص النية والعمل علي إرضاء الله تعالي في أي شيء تقوم به في حياتك. وهناك العديد من الأمور التي تقوم بها في يومك مثل غسل الأطباق، تجهيز السحور، صلاة التراويح، تلاوة القرآن، الذكر والعديد من الأمور الروحانية الأخرى. هناك إستراتيجيات معينة يمكن أن تعزز وتعظم من استخدامنا للوقت وهذا ما سنطرحه عليكم في السطور القادمة: المشكلة الأساسية التي نواجهها عندما نحاول التخطيط وجدولة جميع الأنشطة الخاصة بك هي عدم الانضباط الذاتي ببرامج الحياة الشخصية، نعرض عليكم جدول يساعدك علي الانضباط وليس الغرض من هذه المقالة إعطاء الإرشاد الديني لكم. تنظيم الوقت في رمضان: السحور: قم بتناول وجبة مغذية تساعدك في القيام بالأنشطة اليومية والإكثار من العناصر المغذية . لكي تساعدك في تأدية الصلاة. صلاة الفجر: بالنسبة للرجال يفضل الخروج لصلاة الفجر في المسجد وعادة ما يوجد لديك حوالي 30 دقيقة بين السحور وصلاة الفجر يمكنك الانخراط في الذكر وتلاوة القرآن في هذه الفترة. أما بالنسبة للمرأة يفضل صلاة الفجر في البيت وبعدها الذكر وتلاوة القرآن. صلاة الشروق: من المستحب القيام بصلاة الشروق لقوله صلي الله عليه و سلم "من صلى الفجر في جماعة ثم قعد يذكر الله حتى تطلع الشمس ثم صلى ركعتين كانت له كأجر حجة وعمرة تامة تامة". صلاة المغرب: من المشاهد الرائعة التي يمكن أن تراها عند المرور بجوار أي مسجد في رمضان قبل الإفطار بدقائق هي وقوف المصلين في صفوف للدعاء و الذكر. صلاة التراويح: يفضل صلاة التراويح جماعة في المسجد لما له من فوائد عظيمة. الإعكتاف: حاول تخصيص العشر الأواخر للعبادة الخالصة في المسجد أو غرفة في المنزل بالنسبة للنساء. لأن ذلك وسيلة لا مثيل لها للتقرب إلي الله. يمكنك فصل جميع رسائل البريد الإلكتروني. النوم: من أكثر المشاكل التي يمكن أن تواجهك هي عدم تنظيم النوم و حدوث اضطرابات في مواعيد الاستيقاظ والنوم. وينصح الخبراء بالنوم حوالي 7 ساعات يومياً علي الأقل قد يختلف نظام توزيع النوم عند الأفراد نجد أن البعض يفضل النوم بعد الرجوع من العمل إلي موعد الإفطار لأنه يظل مستيقظاً بعد تناول السحور، في حين أن البعض الأخر يفضل استكمال النوم بعد السحور والاستيقاظ متأخراً. هذه العادات تحتاج منك بعض التنظيم لمحاولة الاستفادة من وقتك و في نفس الوقت إعطاء الجسم وقت كافي للراحة حاول الذهاب للنوم مبكراً والاستيقاظ قبل وقت شروق الشمس بساعتين للقيام الليل وقراءة القرآن. ولهذا حاول أن تتناول الوجبات الدسمة علي الإفطار وعدم تناول أي وجبة قبل النوم بساعتين لكي تتمكن من النوم بسهولة مع تجنب عدم الإكثار من المشروبات قبل النوم لكي لا تضطر للاستيقاظ والذهاب للتبول. وقد نجد بعض الأشخاص يقوموا بتخطي وجبة السحور تماماً كمحاولة منهم للنوم أطول فترة ممكنة و لكن وجبة السحور مهمة جداً لمد الجسم بالطاقة لأداء الأنشطة اليومية، قد تحتاج أثناء تنظيم عدد ساعات النوم إلي تغير عدد ساعات العمل. التغذية و الطاقة: قد تواجه عادات غذائية جديدة مثل الإفراط في تناول الطعام و تناول وجبات خفيفة سكرية و سريعة. و لكن نحن بحاجة أن نكون أكثر انتباها للأطعمة التي نتناولها في رمضان حتى تمد الجسم بالطاقة اللازمة له للقيام بالأنشطة اليومية، مثل إدراج البيض المسلوق، الفواكه الطازجة والخضروات المفيدة في وجبة الإفطار والسحور، قد تحتاج إلي البحث عن خطة تغذية ناجحة خلال شهر رمضان مع الحرص علي ممارسة التمارين الرياضية. القرآن: شهر رمضان هو شهر القرآن لذلك يجب أن يكون لديك خطة لتلاوة القرآن كاملاً في رمضان من خلال وضع تلاوة القرآن هدف لك طوال الشهر الكريم بحيث تقوم بقراءته ما تيسر لك من القرآن.